ลดริ้วรอย 5 อาหารต้านริ้วรอยริ้วรอยบนใบหน้า เพชฌฆาตความงามอันดับต้นๆ

ลดริ้วรอย 5 อาหารต้านริ้วรอยริ้วรอยบนใบหน้า เพชฌฆาตความงามอันดับต้นๆ ที่หลายคนหวาดกลัว เพราะการรักษาให้หายนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เรามีวิธีป้องกันง่ายๆด้วยอาหาร 5 ชนิด ที่หากได้รับประทานเป็นประจำ คุณก็สามารถบอกลาริ้วรอยไปได้เลย อาหารเหล่านี้ได้แก่อโวกาโด ผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์จากวิตามินดี ซึ่งเป็นตัวช่วยสำคัญในการดูแลรักษาให้ผิวมีสุขภาพดี ป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย อีกทั้งยังมีคุณสมบัติช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนได้ นอกจากนี้ยังมีไขมันโมโนอันแซทูเรทและโพแทสเซียม ที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและควบคุมความดันโลหิตได้เป็นอย่างดีอีกด้วย.

ลดริ้วรอย

เป็นผลไม้ที่มีแอนติอ๊อกซิแดนท์ช่วยเรื่องผิวพรรณอ่อนเยาวส์ ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในผิว และยังเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งช่วยบำรุงผิว นอกจากนี้ยังให้ความชุ่มชื้นต่อผิว ทำให้ผิวเต่งตึง ไร้ริ้วรอยไปนานเลยล่ะ ลดริ้วรอย หอยนางรม เป็นแหล่งรวมของสังกะสีชั้นดี ที่ช่วยปรับสภาพและฟื้นฟูผิว ช่วยในเรื่องของการสร้างคอลลาเจนในผิว และยังมีแอนติอ๊อกซิแดนท์ช่วยให้ผิวเต่งตึงอีกด้วย และนอกจากจะดีต่อผิวแล้ว การทานหอยนางรมยังช่วยในการบำรุงเล็บ หนังศีรษะ ทำให้ผมสุขภาพดี และยังช่วยในการมองเห็นด้วยนะ แหม่ อุดมไปด้วยประโยชน์อย่างนี้ ไม่น่าพลาดเนอะ แตงโม เรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ในทุกส่วน ทั้งเนื้อและเมล็ด โดยในเนื้อแตงโมประกอบไปด้วยวิตามิน เอ บีและซี ส่วนเมล็ดจะประกอบไปด้วยไขมันจำเป็น ซีลีเนียม สังกะสีและวิตามินอี ซึ่งทั้งหมดนี้จะเป็นตัวช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยลดเลือนริ้วรอยได้ และที่สำคัญที่เราคาดไม่ถึงคือ ส่วนขาวๆของเปลือกแตงโมที่เราไม่สนใจที่จะรับประทานเพราะไม่มีรสชาติความหวานนั้น ใครจะรู้หรือไม่ว่า ในส่วนนั้นมีสารซิทรูไลน์ ที่ส่งผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยขยายเส้นเลือดอีกทั้งยังเป็นประโยชน์สำหรับคนที่เป็นโรคอ้วนและโรคเบาหวานอีกด้วย มะเขือเทศปั่น มะเขือเทศนั้นเป็นแหล่งของไลโซปีนซึ่งช่วยในเรื่องของการป้องกันผิวจากแสงแดดซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดริ้วรอยแห่งวัย ดังนั้น ถ้าพอมีเวลาในแต่ละเช้าหรือเย็น ลองนำมะเขือเทศมาปั่นกับน้ำแข็งทานแบบชื่นใจ ๆ นอกจากจะได้ความสดชื่นไปแล้วยังมีผิวพรรณดีอีกด้วยนะเอ้า
ปลาแซลมอน เป็นอาหารที่หาทานได้ง่าย ๆ และยังมีประโยชน์สุด ๆ ด้วยโอเมกา 3 ที่มีอยู่เยอะนี่แหละ ที่ทำให้ผิวชุ่มชื้น และลดการอักเสบในชั้นเซลล์ผิวด้วย และแน่นอนว่าคุณสมบัตินี้แหละที่ทำให้ผิวเกิดริ้วรอยได้ยาก อย่างไรก็ดี อาหารเหล่านี้ก็ควรจะทานควบคู่ไปกับการดูแลสุขภาพให้ดีที่สุด และการหลีกเลี่ยงปัจจัยทำลายผิวให้มากที่สุดด้วยนะคะ ทั้งนี้ ก็เพื่อให้ผิวสวยอ่อนเยาว์ไร้ริ้วรอยอยู่กับคุณไปนาน ๆ ไม่ต้องมากุมขมับวิ่งหาผลิตภัณฑ์ให้ยุ่งยากตอนที่มันปรากฎขึ้นบนผิวค่ะ ลดริ้วรอย.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *